Vídeo

Já tem um tempo que encontrei este vídeo na net e achei perfeito.
Espero que gostem!

Aulas temáticas

De vez em quando, tanto eu como vários outros professores, recorremos ao recurso da aula temática para atrair(e manter) os alunos para nossas salas.
Mas, afinal, o que é isso?
Será um bicho de sete cabeças?

Posso garantir que não.E ainda dou o passo a passo( o meu,pelo menos)!

1º - Escolha um tema.
Pode ser qualquer um que tenha a ver com o momento atual do mundo, do país, da sua cidade, de sua academia ou seu.
Ex: Copa do mundo, festas juninas, carnaval, etc.

2º - Pesquise sobre o tema
Não adianta você fazer uma aula com trilhas de cinema se não souber que filme foi, nem uma aula com músicas de uma banda( que venha fazer um show em sua cidade, por exemplo) sem saber alguma coisa interessante sobre a mesma.

3º - Selecione as músicas
Vale de tudo para achar as melhores: internet, coletâneas de cd's, idas a sebos, etc.
São as músicas que vão criar o clima e remeter a mente das pessoas para onde você quiser.

4º - Montagem da aula
Cada música terá um objetivo bem específico e é você quem vai determiná-lo ANTES de montar o cd de aula.É necessário saber o que e quando vai ser utilizado, o número de séries e repetições, o tempo de cada fase da aula, etc.

5º - Montagem do cd de aula
Esta é uma das parte mais trabalhosas do processo de criação.
Eu gosto de selecionar músicas e ajustá-las para utilizar nas aulas.
Para isso eu uso alguns programas que me ajudam bastante.
Vou colocar os links logo abaixo.

http://www.baixaki.com.br/download/mixmeister-bpm-analyzer.htm
http://www.baixaki.com.br/download/mp3gain.htm

Com o primeiro eu descubro com exatidão os BPM's das músicas e com o segundo ajusto o volume das faixas em mp3.
Depois é só usar um programa de gravação e pronto.

Além do cd de aula, a depender do tema , também se faz necessária uma decoração.
Tudo isso deve ser visto na etapa de montagem da aula para não ter surpresas desagradáveis no dia.

Até a próxima!

Sabadão!!!

Neste último sábado fiz uma loucura.
Juntei steps, halteres, tornozeleiras, barras de ferro, barras com anilhas, extensores, jumps, corda e uma sala de ginástica, acrescentei música e um grupo de alunas da academia e ministrei uma das melhores aulas da minha vida.
Tudo saiu exatamente como tinha planejado e preparado em casa.
O que me leva a comprovar: planejamento é tudo!
Se você, profissional de qualquer área, não planeja o que vai fazer, está correndo um sério risco de errar e fracassar no seu objetivo, seja ele qual for.

Dados do circuito:

20 estações;
1 de aquecimento( alongamentos gerais e aeróbica de baixo impacto);
16 de trabalho específico(divididas em estações neuromusculares e cardiorespiratórias);
2 de abdominais( divididas em oblíquos e supra+infra ) colocadas no final de tudo para evitar o principal problema das aulas em circuito: o suor de um aluno incomodando o outro;
1 de alongamento( para realizar a volta a calma).
4 minutos em cada estação( com um cd montado especialmente para a aula!)

P.S. - Nas estações neuromusculares, o trabalho foi dividido entre os membros superiores e inferiores.

Como já disse : PLANEJAMENTO É TUDO!!!!!!!

Aula de circuito - Academia Triathlon

Neste sábado, 19 de fevereiro, tem aula de circuito na academia.
Está dando um trabalhinho para terminar a montagem da mesma.
Eu gosto de levar sempre alguma novidade nestas aulas, para mexer um pouco com a turma e diferenciar o treino.

Só Deus sabe o que estou preparando para sábado.

Aguardem...E desconfiem!

Uma breve história.

De forma bem rápida vou colocar meu currículo pra vocês.

Formação : UFBA
Diversos cursos na área : step, localizada, hidroginástica, ciclismo indoor, ritmos, alongamento, dentre outros.
Academias em que trabalhei : Villa Forma, Academia da Praia, RPM Fitness, Top Fitness, Trianon(Villas do Atlântico), pra citar algumas.
Academia em que trabalho : Triathlon Health Club
Também trabalho como personal trainer e sou um entusiasta da bicicleta(procuro saber sobre todos os esportes que envolvem bicicleta).

Por hoje é só pessoal!!!!!

E aqui vamos nós...

Já faz algum tempo que estou com vontade de fazer parte da blogsfera.
Só não sabia por onde começar e nem sobre o que falar.
Tem tanta coisa interessante(e tanta coisa chata) que me vi perdido e não queria ser mais um na multidão.
Então resolvi escrever sobre uma área em que me sinto confortável, e que ao mesmo tempo é extremamente abrangente.

Espero que gostem!