Sabadão!!!

Neste último sábado fiz uma loucura.
Juntei steps, halteres, tornozeleiras, barras de ferro, barras com anilhas, extensores, jumps, corda e uma sala de ginástica, acrescentei música e um grupo de alunas da academia e ministrei uma das melhores aulas da minha vida.
Tudo saiu exatamente como tinha planejado e preparado em casa.
O que me leva a comprovar: planejamento é tudo!
Se você, profissional de qualquer área, não planeja o que vai fazer, está correndo um sério risco de errar e fracassar no seu objetivo, seja ele qual for.

Dados do circuito:

20 estações;
1 de aquecimento( alongamentos gerais e aeróbica de baixo impacto);
16 de trabalho específico(divididas em estações neuromusculares e cardiorespiratórias);
2 de abdominais( divididas em oblíquos e supra+infra ) colocadas no final de tudo para evitar o principal problema das aulas em circuito: o suor de um aluno incomodando o outro;
1 de alongamento( para realizar a volta a calma).
4 minutos em cada estação( com um cd montado especialmente para a aula!)

P.S. - Nas estações neuromusculares, o trabalho foi dividido entre os membros superiores e inferiores.

Como já disse : PLANEJAMENTO É TUDO!!!!!!!